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こんにちは。

昨日は雪が降りましたね❅

せっかく毛布を片付けたのにまた出した。なんて方も多いのではないでしょうか。

本日もまた寒くなっておりますね。

こんな時に気を付けたいのは『寒暖差』による体調の変化です。

この寒暖差によって、自律神経の働きが活発になってます。

暑い時は血流を促進し汗を流して冷却。寒い時は血流を滞らせて体温を逃がさないようにしています。

それには体内のエネルギーを大量に消費するので、疲労が溜まります。

心身ともに不調を伴うことが大いに予想されます。

こういう時こそ、十分な睡眠・適度な運動・バランスのとれた食事・適切な室温管理で体への負担を軽減させましょう。

これから明日以降急激な温暖もあり得ますので、

体調管理しっかりとしていきましょう！