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AESブログ

BA・NA・NA

2022-06-03
カテゴリ:豆知識とひとりごと
役立ち
バナナは健康的。

よく聞きます。

スポーツの時のエネルギー補給にも最適だとか、
熱中症対策だとか、

栄養的によくできた食べ物のくせに
スイーツとしても人気。

縁日のチョコバナナなんて見たら今でも高揚します。

そんなバナナを毎日食べ続けたらどうなるのか。
そんな研究があるとのこと。

1日に3本のバナナを食べると血圧を大きく下げる効果があるそうです。

バナナに含まれるカリウムが、食事中の血圧上昇を促すナトリウムを中和するようです。

また、バナナの可溶性・不溶性の繊維が体内の消化速度の調整と満腹感の持続を促し、便秘改善にも効果的。
また、繊維質の食べ物は心臓に優しく、心臓系疾患のリスクを下げる働きも。
最後にビタミンB6の効果で、健康な細胞の生成に
も効果があります。感染症の対策にもなるらしい。

と、こんな感じで良いことづくめのスーパーフードですよね!

今すぐ買いに行かなきゃ。

ちなみにバナナの日は8月7日。



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