AESブログ
BA・NA・NA
2022-06-03
カテゴリ:豆知識とひとりごと
役立ち
バナナは健康的。
よく聞きます。
スポーツの時のエネルギー補給にも最適だとか、
熱中症対策だとか、
栄養的によくできた食べ物のくせに
スイーツとしても人気。
縁日のチョコバナナなんて見たら今でも高揚します。
そんなバナナを毎日食べ続けたらどうなるのか。
そんな研究があるとのこと。
1日に3本のバナナを食べると血圧を大きく下げる効果があるそうです。
バナナに含まれるカリウムが、食事中の血圧上昇を促すナトリウムを中和するようです。
また、バナナの可溶性・不溶性の繊維が体内の消化速度の調整と満腹感の持続を促し、便秘改善にも効果的。
また、繊維質の食べ物は心臓に優しく、心臓系疾患のリスクを下げる働きも。
最後にビタミンB6の効果で、健康な細胞の生成に
も効果があります。感染症の対策にもなるらしい。
と、こんな感じで良いことづくめのスーパーフードですよね!
今すぐ買いに行かなきゃ。
ちなみにバナナの日は8月7日。